ডা. লুবনা খন্দকার :

ত্বকের যত্নে ভিটামিট ‘ই’র জুড়ি নেই। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ তেল ব্যবহারে চুলও ভালো থাকে। এই তেলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই সুরক্ষিত থাকে ও চুল পড়া কমে।

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ তেল ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্ষতিকর দূষণ থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। চুলের স্বাস্থ্যেও ভিটামিন ই কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন ই এবং সেই তেল ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর। আসুন জেনে নিই এই তেলগুলো সম্পর্কে-

অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল বা জলপাই তেল ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী। এই তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। এটি চুলের যত্নে খুবই কার্যকর। এ ছাড়া রান্নায়ও অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারে।

আমন্ড অয়েল

ত্বক ও চুলের যত্নে আমন্ড অয়েল বা বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে রয়েছে ভিটামিন ই-সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।

ক্যাস্টর অয়েল

চুলের যত্নে ক্যাস্টর অয়েল খুবই কার্যকর। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন ই। তাই ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

নারিকেল তেলে

নারিকেল তেলে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন ই। ভিটামিন ই থাকায় এই তেল ত্বকের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

লেখক: সহযোগী অধ্যাপক
চর্ম ও যৌন রোগ বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।